糖尿病人在天突然变冷时，交感神经处于兴奋状态，引起肾上腺素分泌增多，促进肠道对葡萄糖的吸收，同时抑制胰岛素的分泌，让血糖代谢减慢，导致患者血糖升高、病情加重或是不易控制。运动锻炼是糖尿病人控制血糖水平的一个重要环节。如进行30分钟的运动后，血糖可降低12至16%。临床研究发现，运动可以让胰岛素消耗减少，减轻胰岛细胞的过度负担，因此提高临床疗效。另外，肥胖型糖尿病患者对自身和外来注射的胰岛素不敏感，经过运动使体重减轻后，能改善细胞对胰岛素的敏感性，降低机体的血糖值，因此让胰岛素的用量减少。通过运动还可以让糖尿病人增强对各种疾病的抵抗力。

降血糖的方法多种多样，其中运动降血糖成为糖尿病人最常选择的，那么降血糖的最好运动方法是什么呢?

其实运动降血糖的方法是多种多样的，可是有氧运动是最好的选择，可是在选择这种降血糖的最好运动之前，需要到正规的医院进行全面的检查，是否患有不适合运动的疾病存在，比如冠心病等性血管疾病。

降血糖的最好运动方法就是步行，运动疗法需要持之以恒、量力而行、循序渐进。需要选择适量的、全身性的、有节奏的锻炼，由少到多、由慢到快，这样不会因一下子运动过剧而发生运动器官的损伤，从慢速度开始，逐渐增加步行速度，时间能够从10分钟逐渐延长到30分钟，距离从500米延长到1000米。

需要注意的是在运动前热身活动是必须的，能够选择打太极拳、做保健操等。身体不错的，运动锻炼选择中低强度的有氧运动，比如快走、慢跑、跳绳、爬楼梯、跳舞、游泳、骑车、登山，以及各种球类运动等。运动过程中应避免强度过大的动作，运动后放松活动能够选择慢走、自我按摩等。

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